昨天晚上睡前服用了一片褪黑素片，但感覺(jué)效果不是太明顯
女36歲
2013-03-29 10:25
病情描述
昨天晚上睡前服用了一片褪黑素片，但感覺(jué)效果不是太明顯，時(shí)而會(huì)醒，睡不好，這個(gè)能連續(xù)服用嗎？
醫(yī)生建議：2013-03-29 14:27
張醫(yī)生你好，褪黑素每日1次，每次1片，睡前30分鐘食用即可，請(qǐng)根據(jù)說(shuō)明書(shū)服用。建議你在生活上做出調(diào)整，如保持作息規(guī)律，盡量不要在睡前想過(guò)于復(fù)雜的事情，保持心情的舒暢；注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累；每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加機(jī)體疲累感，促進(jìn)睡眠；飲食上多食酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、山藥等食物。
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