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專(zhuān)家問(wèn)答
我想減肥,,由于過(guò)年大吃大喝長(zhǎng)胖了,,我
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2016-02-12 17:29
病情描述
我想減肥,,由于過(guò)年大吃大喝長(zhǎng)胖了,,我要減肥,,吃什么藥才能減肥,,推薦一下 謝謝
醫(yī)生建議:2016-02-12 17:42
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
不提倡藥物減肥,這樣的方法停藥后容易反彈, 健康減肥建議首先飲食上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,三餐定時(shí)定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸燒烤食物,適當(dāng)增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物如魚(yú)蝦類(lèi)、豆制品等,按時(shí)作息不要熬夜,最好同時(shí)每日增加半小時(shí)以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐等,堅(jiān)持這樣習(xí)慣就可以很好瘦身
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