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你好！飲食要清淡，注意營(yíng)養均衡，必須保持大便通暢，盡量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免腸胃不適。遠離煙酒。可以在平時(shí)煲一些湯水給孕婦喝，像阿膠雞蛋湯，材料是阿膠10克，雞蛋1個(gè)，食鹽適量，阿膠用水1碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。每日1～2次，食鹽調味服。可以補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。