什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥最佳
女0歲
2016-02-02 20:54
問答詳情
健客醫(yī)生
要減肥的話什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)都是可以的，如果時(shí)間比較緊的話，可以零散的運(yùn)動(dòng)也可以起到比較好的效果，
那什么運(yùn)動(dòng)對減肥最好
有氧運(yùn)動(dòng)跑步游泳爬樓梯爬山，
大概運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間最好
一小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間對減肥比較好，
一次性嗎
每天一小時(shí)就可以，
好的，跳繩可以嗎
跳繩也可以，
那跳多少下呢
看你自己身體承受能力逐步增加，
在飲食方面有什么節(jié)制嗎
吃蔬菜水果不要吃有高能量的食品，
面包和雞蛋還有蓋澆飯屬于高能量食品嗎
蓋澆飯油比較多，
那包子呢
包子沒關(guān)系，
好的
那晚上應(yīng)該不吃飯嗎
要吃飯的，可以喝粥，
大概幾點(diǎn)吃晚飯最好
6點(diǎn)最好，
好的
那深蹲對減肥有幫助嗎
有利于翹臀
好吧
還有其他問題嗎？
那每天需要喝很多水嗎
多喝水，
喝多少呢
一天兩升，
嗯 那應(yīng)該幾點(diǎn)之前睡覺呢
睡覺11點(diǎn)之前，
好的
沒事了
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好嗎
怎么評價(jià)
稍后會(huì)推送的，
好的
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