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你好，腸蠕動過慢引起的便秘應多吃高纖維食，如糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。膳食纖維不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。日常多做體育運動，如快步行走和慢跑，可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。目前的話可以使用先緩解開塞露。能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。