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體內(nèi)濕氣大有5個(gè)信號(hào)

2015-08-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:都說(shuō):“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,濕是六大致病因素之一,濕與寒在一起,稱(chēng)為濕寒;與熱在一起,被稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱(chēng)為暑濕。濕邪如不去除,可使病情遷延難愈,如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣,可從以下5個(gè)信號(hào)判斷。

  信號(hào)一:舌苔厚膩

  如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話(huà),那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。

  信號(hào)二:大便不成形

  正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。

  信號(hào)三:食欲差

  如果到了該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的,在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

  信號(hào)四:小腿肚發(fā)酸

  濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

  信號(hào)五:精神狀態(tài)差

  濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛,肺氣先絕”,說(shuō)明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

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  如何祛除體內(nèi)濕氣?

  食療選薏米

  薏米,中醫(yī)稱(chēng)薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,屬于谷類(lèi)食物,既有食用價(jià)值,又有藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效,臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥,與赤小豆(紅豆)搭配食用,效果更好。

  拔罐很有效

  拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效,能有效祛除體內(nèi)濕邪,而且操作相對(duì)比較方便,在家中就可完成。

  艾灸祛濕簡(jiǎn)單又方便

  艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

  1、關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

  2、命門(mén)穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

  3、中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

  4、足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

  5、豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

  6、解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛濕的穴位,對(duì)解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。

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