成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 相關(guān)新聞 > 骨質(zhì)疏松癥患者的“配餐”方法,簡(jiǎn)單實(shí)用!

骨質(zhì)疏松癥患者的“配餐”方法,簡(jiǎn)單實(shí)用!

2017-07-29 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家將飲食分為六大類(lèi),如:谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、魚(yú)、禽、肉、蛋類(lèi)、豆、奶類(lèi)、油脂類(lèi)。骨質(zhì)疏松癥的患者在搭配一天的食物時(shí),盡可能包括上述所有類(lèi)別的食物,并且在每一類(lèi)食物中盡量選擇多個(gè)品種。

   營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家將飲食分為六大類(lèi),如:谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、魚(yú)、禽、肉、蛋類(lèi)、豆、奶類(lèi)、油脂類(lèi)。骨質(zhì)疏松癥的患者在搭配一天的食物時(shí),盡可能包括上述所有類(lèi)別的食物,并且在每一類(lèi)食物中盡量選擇多個(gè)品種。

 
  1.主食
 
  骨質(zhì)疏松癥的患者每天的主食應(yīng)該以米、面及雜糧為主,品種多樣,粗細(xì)搭配,以保證人體每天所必需的能量。如,在面食中加入一些黑麥,可以破壞草酸等與鈣的結(jié)合,以減少鈣的丟失。
 
  2.副食
 
  多吃含鈣的食物:骨質(zhì)疏松癥患者每天應(yīng)該多吃一些含鈣的食物,如牛奶及奶制品、豆類(lèi)、小魚(yú)小蝦、蛋類(lèi)等。
 
  適量的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該保證每天進(jìn)食適量的優(yōu)質(zhì)蛋白,如各種海產(chǎn)品、畜肉類(lèi)、大豆及其制品等。
 
  多吃蔬菜:蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等,骨質(zhì)疏松癥的患者每天應(yīng)該保證進(jìn)食1斤的蔬菜,且每餐之中至少有綠葉蔬菜、菌菇類(lèi)蔬菜、其他類(lèi)蔬菜三種。
 
  油脂和鹽用來(lái)烹調(diào):大家在選擇烹調(diào)油、鹽時(shí),以油脂每天不超過(guò)30克、食鹽每天不超過(guò)6克(礦泉水瓶蓋,2蓋左右)為宜。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
武功县| 新密市| 六枝特区| 正镶白旗| 明水县| 高雄市| 贡嘎县| 宝应县| 隆林| 太保市| 和顺县| 和平区| 海淀区| 泰兴市| 烟台市| 永吉县| 河间市| 澎湖县| 中方县| 阳城县| 盐池县| 石狮市| 卓尼县| 台州市| 岳池县| 方正县| 晴隆县| 河南省| 南充市| 台南县| 塘沽区| 出国| 浮梁县| 双江| 吉林市| 电白县| 会宁县| 白城市| 铜鼓县| 肇庆市| 金乡县|