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春季失眠早醒?

2017-07-23 來源:長沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早醒的人睡眠時間肯定不足,次日就會感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長期早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。

  早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn),又是抑郁的一種伴隨癥狀。心理專家表示,如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒,同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、容易激怒等癥狀,就應(yīng)考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥

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  什么是早醒?

  什么時候醒來可稱得上是早醒呢?最為常見的是在凌晨2點鐘到5點鐘醒來就再也睡不著了。如果因小便急而醒來解尿,解完后上床又能很快睡著,這樣的醒不屬于早醒的范圍。

  有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個內(nèi)容反復(fù)思考??傊悄X子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發(fā)熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

  失眠早醒的主要癥狀:半夜易驚醒或者精神萎靡,注意力不集中等,多數(shù)以中老年人最為多見。

  早醒的人睡眠時間肯定不足,次日就會感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長期早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。由此便構(gòu)成了“睡不好,吃不香,做不動”的惡性循環(huán),給人的身心健康帶來嚴(yán)重影響。

  長期早醒要警惕抑郁來襲!

  早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn),又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒,同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀,就應(yīng)考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,就需要到醫(yī)院去進一步診治。

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