怎么判斷是不是“癮”呢？很簡(jiǎn)單，是否對(duì)身心健康、對(duì)家庭，社會(huì)是否有危害？不然，你吃飯是癮；喝水是癮；睡覺(jué)是癮……這不可能吧？這些都是我們生存的行為。但是煙酒和毒品就不同了，你一開(kāi)始不抽煙不喝酒不吸毒會(huì)死人？但是你一接觸了，反復(fù)發(fā)作是一回事，對(duì)身心健康影響了才是主要的。所以對(duì)于上網(wǎng)不妨用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行參考。

　　對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷與鑒別，目前并沒(méi)有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，美國(guó)精神疾病學(xué)家KimberlyYoung認(rèn)為病態(tài)賭博的診斷標(biāo)準(zhǔn)最接近網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用的病理特征，經(jīng)過(guò)修訂，形成網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用診斷問(wèn)卷。該問(wèn)卷有8個(gè)題項(xiàng),在每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)的前提下，如果下面8個(gè)問(wèn)題的回答是肯定回答，可以診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　1、你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)?

　　2、為了達(dá)到滿意你是否感覺(jué)需要延長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間?

　　3、你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)?

　　4、停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)候你是否感覺(jué)煩燥不安?

　　5、每次在網(wǎng)上的時(shí)間是否比自己打算的要長(zhǎng)?

　　6、你的人際關(guān)系、工作、教育或者職業(yè)機(jī)會(huì)是否因?yàn)樯暇W(wǎng)而受到影響?

　　7、你是否對(duì)家庭成員、醫(yī)生或其他人隱瞞了你對(duì)互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度?

　　8、你是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成了一種逃避問(wèn)題或釋放焦慮、不安情緒的方式?

　　如何判斷自己是否得了網(wǎng)癮綜合癥呢？

　　比照以下標(biāo)準(zhǔn)，便可自我診斷。

　　●癡迷：癡迷于游戲（例如，經(jīng)常回味過(guò)這去的游戲體驗(yàn)、花時(shí)間想象下一次游戲）

　　●失去自控力：經(jīng)常想要戒掉，但總是戒不掉

　　●戒斷反應(yīng)：不玩游戲時(shí)坐立不安，易怒

　　●逃避：通過(guò)玩游戲來(lái)逃避某些不好的情緒（無(wú)助感、罪惡感、焦慮感，抑郁）

　　●追逐：某一天玩輸了后，希望再玩一次「贏回來(lái)」

　　●欺騙：在游戲的癡迷程度上向家人或醫(yī)師說(shuō)謊

　　●不法行為：為了玩游戲而進(jìn)行不法行為（如造假、偷盜）

　　●威脅到人際關(guān)系：因?yàn)橛螒蛴绊懙街匾娜穗H關(guān)系，影響到工作、教育或職業(yè)機(jī)會(huì)

　　●需要救助：因?yàn)橛螒蛴绊憣?dǎo)致生活需要他人救助

　　總的來(lái)說(shuō)，心理門診和精神衛(wèi)生科的適用范圍是“當(dāng)本人覺(jué)得有必要”。

　　任何精神疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)都有核心的關(guān)鍵內(nèi)容“造成（具有臨床意義的）痛苦”（就是客人本人感到痛苦并且前來(lái)咨詢）。心理咨詢的目的則是“解決困擾”（包括提供策略、行為指導(dǎo)和解決方案）。請(qǐng)務(wù)必不要對(duì)臨床診斷和心理門診造成誤解、存在偏見(jiàn)。

　　網(wǎng)癮并不可怕，可怕的是難以自我控制。如果您及時(shí)發(fā)現(xiàn)且無(wú)法自我控制,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行確診,為自己的健康負(fù)責(zé)！