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如何在生活中做好對老年癡呆的預(yù)防

2014-11-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中老年癡呆如何預(yù)防?飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。

  生活中老年癡呆如何預(yù)防?老年癡呆的預(yù)防是很重要的,很多老年癡呆的患者都想了解下預(yù)防方法,下面小編就介紹下如何在生活中做好對老年癡呆的預(yù)防。

  1作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,循序漸進,適可而止,切忌劇烈運動。

  2保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環(huán)境,并可在家中開展一些有益的活動,如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫等。

  3生活有規(guī)律,保證足夠的睡眠,堅持午睡,看電視時間不可過長,有適度的性生活。

  4生活中老年癡呆如何預(yù)防?飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節(jié)制飲食,不可過飽。戒煙、適量飲酒。

  5積極用腦,勞逸結(jié)合。一般連續(xù)用腦1小時后應(yīng)休息15分鐘。腦力活動多樣化,如看書、下棋、做智力游戲等,或到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目?;颊呷缬兴哒系K,需要合理安排作息時間,逐步改善睡眠狀態(tài),才能有利于智力恢復(fù)。

  以上就是生活中老年癡呆如何預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容,生活中預(yù)防老年癡呆的方法我想大家都已經(jīng)了解了。

(實習(xí)編輯:姚嘉熙)

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