寶寶補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵、潤(rùn)肺止咳食譜！

　　百合白果牛肉湯

　　材料

　　A.牛肉100克→切小塊

　　B.干百合20克→加水泡軟

　　白果2顆

　　紅棗5顆

　　生姜2片

　　做法

　　砂鍋內(nèi)加足水放入A、B大火煮開→轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)放鹽調(diào)味即可

　　功效

　　有補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚、止咳的功效。

　　五歲以下小兒、有實(shí)邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。

　　黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料

　　A.黑木耳10克→用溫水泡軟去蒂洗凈撕小片

　　B.紅棗10顆→洗凈去核

　　C.瘦肉50克→切片

　　做法

　　將木耳和紅棗放入燉鍋→加足水大火煮開轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)→放入瘦肉、2片姜燉熟加鹽調(diào)味即可

　　功效

　　木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

　　棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

　　適合1歲以上寶寶