頸椎病高發(fā)，你是幾級(jí)“危脖達(dá)人”？

2017-06-19 來源：鼻炎之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：越來越多的年輕人長(zhǎng)期呆在電腦前工作，既不運(yùn)動(dòng)也沒有正確保養(yǎng)，患上頸椎病、腰椎病還不正確配合醫(yī)生進(jìn)行治療。建議親們一旦出現(xiàn)了頸酸背痛腿腳麻木的情況應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)，以盡量延緩病情。

　　頸椎病高發(fā)，你是幾級(jí)“危脖達(dá)人”？

　　剛開始很多人出現(xiàn)輕微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等癥狀，但不影響工作和生活，一般只要稍微活動(dòng)一下就能緩解。

　　建議

　　長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和學(xué)習(xí)，加上桌椅高低不合理，都會(huì)造成頸背肌的疲勞，為頸椎病的發(fā)生埋下禍根。

　　這時(shí)要注意調(diào)整一下坐姿，如身體坐直、頭部微仰、挺胸，并將電腦屏幕或椅子調(diào)整到頭部正視電腦屏幕的位置。伏案工作30分鐘左右就抬頭看看天花板，并向前后左右各個(gè)方向分別緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子。工作之余可經(jīng)常進(jìn)行一些對(duì)頸椎有益的活動(dòng)，如游泳、放風(fēng)箏。

　　中級(jí)達(dá)人

　　中級(jí)達(dá)人及時(shí)就診

　　危脖指數(shù)

　　★★★

　　如果你在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)落枕，或者胳膊不得勁、疼痛、麻木，甚至走路容易發(fā)飄、跑偏，已經(jīng)在很大程度上影響了工作和生活，這時(shí)就要警惕輕型頸椎病了，應(yīng)及時(shí)就診。

　　建議

　　生活中建議換一個(gè)柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭，以睡醒覺后脖子比較放松為宜，注意不要使用充氣棉枕。

　　上班休息間隙可學(xué)學(xué)大鵬展翅，站立彎腰至90度，手臂向兩側(cè)展開模仿大鵬展翅，不抬頭，堅(jiān)持5分鐘，可以增加頸椎部肌肉的韌性。

　　也可以通過熱敷、按摩、貼膏藥等方法，幫助放松頸部肌肉，緩解不適癥狀。

　　高級(jí)達(dá)人

　　高級(jí)達(dá)人必須手術(shù)

　　危脖指數(shù)

　　★★★★★

　　如果發(fā)現(xiàn)自己寫字開始歪歪斜斜，吃飯時(shí)拿不穩(wěn)筷子，只能用勺子，走路一腳深一腳淺，像踩在棉花上一樣，就說明頸椎病已經(jīng)很嚴(yán)重，可能需要手術(shù)了。當(dāng)出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，已經(jīng)嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量，從這開始做手術(shù)效果也不會(huì)很理想了。而一旦出現(xiàn)四肢癱瘓下不了床，此時(shí)就算手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)也是很大的了。

　　建議

　　盡早就醫(yī)，不要硬扛