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高齡老人應(yīng)該選擇各關(guān)節(jié)、各肌群都能得到活動的全身性運動項目，動作要慢而有節(jié)奏，例如可選擇散步、慢跑、練太極拳、氣功、八段錦、保健按摩、打門球，以及日光浴、空氣浴、冷水浴等。

高齡老人應(yīng)該選擇各關(guān)節(jié)、各肌群都能得到活動的全身性運動項目，動作要慢而有節(jié)奏，例如可選擇散步、慢跑、練太極拳、氣功、八段錦、保健按摩、打門球，以及日光浴、空氣浴、冷水浴等。還可以選擇健身球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。