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專家問(wèn)答
建議減肥,還有練腹肌,建議每天攝入的卡路里是多少???
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2014-04-04 14:47
病情描述
建議減肥,還有練腹肌,建議每天攝入的卡路里是多少???
醫(yī)生建議:2014-04-04 14:48
專家問(wèn)答楊醫(yī)生
你好,首先要改變飲食習(xí)慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng),搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。希望可以幫助你,祝早日康復(fù)!
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